MANGER EQUILIBRE
L'équilibre alimentaire : Des règles simples
15 % des calories au quotidien doivent être des protéines
30 à 35% de lipides
50 à 55 % de glucides
Pour respecter cet équilibre, il convient de manger de tout réparti sur 3 repas
Le petit-déjeuner : Une boisson ( café ou thé )
Un laitage ( lait, yaourt ou fromage blanc )
Des céréales ou du pain,
un peu de beurre ou confiture
un fruit ou jus de fruit
