IDEES CUISINE

MANGER EQUILIBRE  L' équilibre alimentaire : Des règles simples  15 % des calories au quotidien doivent être des protéines 30 à 35% de lipides 50 à 55 % de glucides Pour respecter cet équilibre, il convient de manger de tout réparti sur 3 repas Le petit-déjeuner : Une boisson ( café ou thé ) Un laitage ( lait, yaourt ou fromage blanc ) Des céréales ou du pain,  un peu de beurre ou confiture un fruit ou jus de fruit

ALIMENTATION & CONTENU DE NOTRE ASSIETTE Alimentation végétarienne ? Intolérance au lactose ? Bien gérer son alimentation : Eviter les carences ! Bien remplir son chariot ?  Manger moins de viande , que des pâtes ? Faire régime ?  Une question de goût ?  Opter pour des produits Bio ? Des produits de saisons ?  Résultats : Un temps fou passé dans les rayons ou pour la commande drive ! Maintenir des menus équilibrés : Une bonne alimentation constituée de légumes, protéines animales, féculents , laitages et fruits.  Chou fleur à la vapeur détesté ? Je remplace par chou fleur au gratin