IDEES CUISINE

MANGER EQUILIBRE  L' équilibre alimentaire : Des règles simples  15 % des calories au quotidien doivent être des protéines 30 à 35% de lipides 50 à 55 % de glucides Pour respecter cet équilibre, il convient de manger de tout réparti sur 3 repas Le petit-déjeuner : Une boisson ( café ou thé ) Un laitage ( lait, yaourt ou fromage blanc ) Des céréales ou du pain,  un peu de beurre ou confiture un fruit ou jus de fruit